女性を悩ませる顔や足のむくみを解消するには

体の中でもよくむくむといわれているのは足だと思います。足がむくむとブーツが履きにくくなるなど困ることが多く起こってきます。それを手っ取り早く解消するためには、マッサージやツボ押しなどが有効です。足の裏にはツボがあるので特によく効くのではないでしょうか。土踏まずには湧泉、かかとの中央には失眠というむくみ解消に役 (さらに…)

むくみが体内の水分によって起きるのだとすれば、水分の調節を整えてくれている成分を摂取すればむくみは解消されるともいえます。この水分を調整しているといわれているものがミネラルの一種であるカリウムです。カリウムは細胞の中の水分の量を調整する役割を担っているもので、体内を構成する物質の中でも3番目に多い物質とされています。体を健康に保つためには非常に重要な物質とも言えるでしょう。
このカリウムは実はいろいろな食べ物の成分によって失われやすいものでもあります。たとえばコーヒーのカフェインなどはこのカリウムを壊してしまうものですし、甘いものやお酒などの嗜好 (さらに…)

むくみを解消するためには、体の血液をサラサラに戻し、栄養分やリンパが流れやすくしてあげる必要があります。食べ物や生活習慣を見直すだけでも改善はできますが、体質などはなかなかすぐには改善できないものです。一番手軽なのはやはり体を温めることで血流をよくして血液を流れやすくしてあげることです。リンパマッサージなども有効でしょう。リンパは滞りやすいものなので、外部から刺激を与えてあげることで、リンパは流れやすくなります。ふくらはぎなど血管が集まっているところをマッサージするのもむくみ解消の方法としては有名です。
そして、体質から変えていく (さらに…)